Hallo Robert,
kannst Du hier gerne posten. Wenn Du vor dem Urlaub noch eine Definitionsphase starten willst, bei der Du neben der Körperfettreduktion die Muskelmagermasse erhalten bzw. noch weiter aufbauen willst, dann kannst Du sehr gut folgende Kombination testen.
1. Animal Pak: Ein Pack zu einer Mahlzeit mit Flüssigkeit einnehmen.
2. Animal Cuts: 2 Packs täglich, eines morgens und das andere am Nachmittag. Für optimale Resultate nimmst Du das erste Animal Cuts Pack vor dem Frühstück auf nüchternen Magen, wenn möglich gefolgt von einer 30-45 minütigen Cardioeinheit. Wenn Du morgens keine Zeit hast und abends Dein Cardiotraining machst, dann nimmst Du das Animal Cuts Pack am Morgen, das Animal Pak mit dem Mittagessen und das zweite Animal Cuts Pack 60min. vor Deinem Cardio Training oder dem normalen Krafttraining.
3. Animal Stak: An Trainingstagen ein Pak ca. 30min. vor dem Training mit Flüssigkeit einnehmen, an Nichttrainingstagen ein Pak zwischen zwei Mahlzeiten auf nüchternen Magen. Du kannst das Produkt in Kurform einnehmen, d.h. nach drei Wochen Einnahmedauer sollte eine Woche Pause eingelegt werden und dann kann noch eine weitere Drei-Wochen Kur angehängt werden.
Das Animal Pak ist ein super Basis Produkt mit dem Du sicherstellen kannst, das Du auf jeden Fall die Mikronährstoffe in ausreichender Form zu Dir nimmst. Da Du schon etwas älter bist, macht die Einnahme von einem Testosteron Booster wie dem Animal Stak Sinn. Das bringt einmal zusätzlich Muskelmasse, zum Anderen ist ein erhöhter Testosteron Spiegel auch positiv für die Fettverbrennung.
Dann noch auf eine möglichst zuckerfreie, proteinreiche und generell kalorienreduzierte Ernährung achten. Alle 2-3h Protein zu Dir nehmen, etwa 1.5-2g pro Kg Körpergewicht täglich. Dann sollte Deinem Trainingsziel in Sachen Körperfettreduktion und Strandfigur nichts mehr im Weg stehen.
Viel Erfolg
Markus